Qué es el índice UV y cómo protegerte
El índice UV mide la intensidad de la radiación ultravioleta del sol que llega a la superficie. Es el número que aparece junto al pronóstico en TuTiempo.cl, y en Chile merece especial atención: por la altura, la latitud y los cielos despejados del norte, tenemos algunos de los niveles de radiación más altos del mundo.
Qué significa cada nivel
- 1–2 (Bajo): puedes estar al aire libre con protección mínima.
- 3–5 (Moderado): usa protector solar y busca sombra al mediodía.
- 6–7 (Alto): protector solar, sombrero y lentes; reduce la exposición entre 11:00 y 17:00.
- 8–10 (Muy alto): la piel sin protección se quema en menos de 15 minutos. Evita el sol del mediodía.
- 11+ (Extremo): habitual en verano en el norte y en altura. Exposición mínima, protección máxima.
Lo que mucha gente no sabe
La radiación UV atraviesa las nubes: un día nublado de verano puede tener índice alto igual. Tampoco se siente como calor, por eso en la playa con brisa o en la nieve la gente se quema sin darse cuenta. La arena, el agua y especialmente la nieve reflejan la radiación y aumentan la dosis que recibes. Y el daño es acumulativo: las quemaduras de la infancia y juventud elevan el riesgo de cáncer de piel décadas después.
Protección efectiva
Aplica protector solar factor 30 o más unos 20 minutos antes de exponerte y repite cada 2 horas (y después de bañarte o transpirar mucho). Complementa con sombrero de ala ancha, lentes con filtro UV certificado y ropa que cubra hombros y espalda. La sombra entre las 11:00 y las 17:00 sigue siendo la mejor protección de todas.